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世界小姐见证!3万人减肥成功的5分钟运动

发布时间:2020-06-15   来源:宇宙文化    
只要运动五分钟,就能获得理想的体型!
其实,以减肥为目的运动时,重点是「别依赖运动量」。
我三年前指导一位讨厌运动的女性时,她每週只做两次十分钟以内的运动,半年就成功瘦下二十公斤。常常有人听到这个案例后很是惊讶,但我认为这是理所当然的事情。长时间或是很痛苦的运动方法不仅不易持续,要是方法错误,反而容易减掉肌肉。
减肥中真正需要做的是矫正「身体的坏习惯」,一次只要五分钟即足以纠正坏习惯,这正是获得理想体型的捷径。
我和模特儿事务所携手合作,在指导众多模特儿的过程中,挑出能在最短时间内得到模特儿般苗条身材的必要运动,淘汰其他不必要动作后,才建立起这套躯干肌群重建减肥法。
每个动作都非常简单。
一次只需要做五分钟,每个动作只需要短短一分钟。即使生活一成不变,只要开始这套运动后,身体也能转换成不断燃烧脂肪的体质,在意的部位也会越变越细。
只要持续不间断,就能消灭肥肉、虎背熊腰等让人感到自卑的部位,还能提昇关节活动度,慢慢消除多余脂肪,越变越苗条。
那幺,你要不要也从今天开始尝试呢?
我可以保证,不用两週就能感受到惊人效果。
只要五分钟, 而且只要两週, 体型就能产生惊人变化!

5 EXERCISES
世界小姐见证!3万人减肥成功的5分钟运动
世界小姐见证!3万人减肥成功的5分钟运动
  1. 塑造苗条下半身
  2. 提臀、紧实臀部
  3. 雕塑腰身
  4. 紧实体态
  5. 调整全身均衡

超过3万人减肥成功!
2017 国际小姐日本代表──筒井菜月 小姐
顽固脂肪一天又一天减少了!
世界小姐见证!3万人减肥成功的5分钟运动
我是在国际小姐日本大赛前的「打造正确姿势讲座」上认识佐久间教练,在被誉为美之奥运的选美比赛中,非常追求肌肉均匀生长且线条紧实的身材。
当时的我因为骨盆过度前倾,怎样都没办法减掉下腹部脂肪,这让我十分烦恼。大赛前,我持续做教练指导的动作两个月后,下腹脂肪减少,且在矫正好骨盆位置后,走路时也不需要刻意出力即能保持良好姿势。
我现在正为了参加国际小姐的世界大赛而持续做运动,目标是得到后冠。
1994 世界小姐日本代表──宫坂谣子 小姐
即使是40多岁的人也能有明显变化!
世界小姐见证!3万人减肥成功的5分钟运动
我从二十多岁起开始从事模特儿工作,现在已经四十多岁了。从事这个工作期间,我生了三个孩子,每次生产后都用我自己的方法回复产前身材,近几年因为年龄增长的关係,感觉很难维持自己想要的体态。
佐久间教练指导的运动不是会让人大量冒汗的激烈运动,而且能在育儿及工作的空档间进行,这点非常适合我,且只要两到三週就能看见明显变化,这又让人更有动力持续。

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